22時過ぎに寝ました。4時前にトイレに起きて、もう眠れないかと思ったけど、また寝たみたい。アラームで起床。 朝からまだのどの痛みや咳はあるので、朝食後にパブロン服用。 お昼くらいに声が変わりました。大人になったお。のど飴とかいろいろ舐めてみたが…