寝たのは23時半。 起きたの7時でした。 最近はちゃんと眠れていますが、 不眠治療って最近は15分くらい眠れなければ、 寝ないような指導してるみたいね。 布団に入って眠れないって癖をつけないように するみたいね。 「カルドロン」のルールチェック。 タイ…