21時半くらいに寝てしまいました。2時半くらいに目が覚めてトイレへ。そんで眠れないので起きてた。紅茶も飲んでた。どうも寝てると喉は乾く。スポーツドリンクは何とか作って冷やした。 どうにか4時くらいにまた寝て、スマホのアラーム5時20分に起床。 最近…